30. Mai 2023 18:15 - 13. Juni 2023 19:30

Laufladen Erfurt, Lachsgasse 3, 99084 Erfurt

Das Schreibenlernen des Läufers

Im Laufladen Erfurt geht es nicht nur um Schuhe. Regelmäßig gibt es auch Tips zum Thema Lauftechnik. Die richtige Armhaltung, Läuferdreieck, Fußaufsatz oder die Schrittfrequenz sind dabei Schlüsselworte. Voraussetzung, um daran zu arbeiten, sind vor allem die koordinativen Fähigkeiten des Menschen. Ähnlich dem Lesen- und Schreiben lernen in der Schule geht es in unserem Lauftechnik Kursen genau um diese Fähigkeiten. Laufschule oder auch Lauf-ABC nennen das die Leichtathleten.

Voraussetzungen und Intensitäten

Angelegt ist der Kurs zur Koordinationleiter, dass vor allem Fortgeschrittene Spaß und Inhalte vermittelt bekommen. Die Beanspruchung der Muskulatur beim Leiter-Training bedingt, dass man zumindest 30 Minuten am Stück im lockeren Tempo laufen schafft. Parallel zu den Technikinhalten wird es auch immer ein gemeinsames Auslaufen und eine Dehnung am Ende geben. Daneben ist auch immer Zeit für Wissenswertes rund um das Thema Laufen und Bewegung. In diesem Kurs geht es vor allem um das Thema komplexe Motorik. Es wird viele Übungen aus dem klassischen Lauf-ABC zwischen den kleinen Leitersprossen geben. Daneben geht es aber gerade um Schnelligkeit des Fußaufsatzes, gänzlich neue Bewegungsmuster und am Ende vielleicht auch um eine hoch komplexe Übung der Hand-Beine-Koordination. Das ist aber abhängig von der individuellen Stärke der Gruppe.

Folgen der Corona Lockdowns

Jeweils vier Einheiten á 60-90 Minuten ist die Investition, die wir von unseren Teilnehmern wünschen. Somit bleibt der Aufwand tatsächlich auf diesen Zeitraum beschränkt. Hilfe zur Selbsthilfe bedeutet, dass jeder Teilnehmer nach dem entsprechenden Kurs das nötige Wissen hat um individuell weiter an seinen Schwächen und vor allem Stärken zu arbeiten. Daher verzichten wir auch explizit auf die Kooperation mit entsprechenden Krankenkassen. Dennoch bieten wir auch weiterhin zweimal jährlich unseren Präventionskurs nach §20 SGB V an.

Das Kleingedruckte

Mit meiner Teilnahme an diesem Training erkenne ich die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der Laufladen Erfurt GmbH an. Der Veranstalter haftet nicht für nicht wenigstens grob fahrlässig verursachte Sach- und Vermögensschäden. Ausgenommen von dieser Haftungsbegrenzung sind Schäden, die auf der schuldhaften Verletzung einer vertraglichen Hauptleistungspflicht des Veranstalters beruhen. Weiterhin schließt der Veranstalter die Haftung für nicht a-typische und nicht vorhersehbare Folgeschäden - außer bei Vorsatz - aus. Ich erkläre, dass ich gesund bin und einen ausreichenden Gesundheitszustand besitze, bzw. keinerlei ärztliche Einwände bestehen. Ich erkläre mich außerdem damit einverstanden, dass meine Daten archiviert werden und die im Zusammenhang mit dieser Veranstaltung gemachten Fotos, Filmaufnahmen und Berichten in Rundfunk, Fernsehen, Werbung, Büchern und fotomechanischen Vervielfältigungen ohne Vergütungsanspruch veröffentlicht werden können.